音楽に耳をすませるよう
自分に耳をすまそう
自分の内なる声を聴き、変化を創る プログラム
このページをご覧いただき、ありがとうございます。
私は、箱根おんがくの森の開催を心待ちにしている、箱根住民のひとりです。
大好きな箱根の町で、音楽と自分自身の共鳴を呼ぶような新しい取組みが生まれたことを大変嬉しく思っています。
企画運営の方・演奏家やダンサーの方・コンサートにいらっしゃる方
関わる全てのみなさまにとって、
箱根おんがくの森が、素晴らしい場になることを心より応援しております。
私にも何かお手伝いできることを考え、
「音楽に耳をすませるように、自分に耳をすまそう」という企画を思いつきました。
静かな音楽を聴くように目を閉じて、
自分の心の声に耳を傾けてみるとどんなことが起きるでしょう。
軽快な音楽を楽しむように身体をダイナミックに動かすと、
心はどんな状態になるでしょう。
いま、
「私はなに心が躍るのか」
「何をこれからしていきたいのか」
「何に迷っているのか」
等、ご自身の心の声を言葉にする時間をご提供します。
音楽を聴くように、わくわくしながら、自分の内なる声に耳をすませましょう。
箱根おんがくの森限定 オンラインコーチング体験をお気軽にお試しください。
強くしなやかに生きる女性を応援するコーチ
西岡 史恵（ふーみん）
2020年11月、東京から箱根・仙石原に移住。
人生100年時代、多くの選択肢があり、様々なチャレンジできる世の中になってきました。一方で、ジェンダーギャップ指数116位の日本では、女性が担う役割はなかなか減らず、チャレンジを阻んでいるのではと感じています。ジェンダーバイアスから自由になり、心からのワクワクで生きる女性が増えることを願います。
そんな世界を実現するために、コーチングと森林浴で、心と身体を緩め、自分の声に耳を傾けていく時間を提供しています。
米国CTI認定CPCC®・国際コーチング連盟（ICF）認定ACC
国家資格キャリアコンサルタント・森林浴ファシリテーター（修行中）
本プログラムは、こんな方にオススメです
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日頃、家族・仕事仲間・友人など、他者の声をたくさん聴いているなと感じる方
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心にざわざわやモヤモヤがある方（言葉にならなくてもOK）
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もっと自分のことを大切にしたいと感じている方
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心や身体に力が入っていて、緩めたいと感じている方
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変化に向けて、一歩踏み出す勇気がほしい方
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いつも頑張っている自分へのご褒美として、自分の話を思う存分してみたい方
人間関係に関する自分の考え方が、とても良い意味で楽になった。日常生活の中で人と関わる際に、過剰に相手にどう思われているか気にし過ぎなくなった。
私にとってコーチングは、自分自身と向き合い、より理解することで人生をより豊かにするもの。
コーチングを体験された方の声
自分がどんなことができて、どのようなキャリアを歩みたいか悩んでいたので、その悩みに答えを出したいと思っていました。
自分が大事にしたい価値観や、自分を高める方法をメタ認知して、良い状態に持っていけるようになった。落ち込んだ時も意識的に自分を整えられるようになった。
自分のNOを人に伝えることが怖く、周りの人の幸せは自分にかかっていると過剰に考え、ストレスを感じていた。うまくいかないことに対して、いちいちストレスを感じていた。
コーチングを通じて、考えに変化が生まれた。人生、うまくいかないことが多いからこそ面白いし、成長の糧になる。問題を乗り越えるからこそ、力がつき、より大きい人生の目標に突き進むことができる。
参加にあたっての諸注意
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コーチングとは
1対1の安全な環境で、話し手自身に焦点を当てて関わるコミュニケーションのこと。
日常会話とは異なり、ご自身の大切にしたい価値観や感情を言葉にしていきます。そうすることで、自分自身への理解が深まります。チャレンジや行動を起こすきっかけを作り出します。
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持ち物
1時間じっくりお話しますので、お水等のお飲み物のご用意をお願い致します。
お話したいテーマ（よくあるテーマ参照）を持ってきてください。
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環境
Zoomを利用します。自分の声を聴くことに集中するために、静かな部屋からお入りください。
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守秘義務
コーチの職業倫理に基づき、お話した内容は守秘義務によって守られます。誰かに伝わることはございませんので、安心してお話しください。
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当日の流れ
「簡単な自己紹介→テーマ決め→自分の声を聴く」と進めます。話したいテーマを考えてきてください。
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よくあるテーマ（ご参考までに）
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転職したいが、自分のやりたいことを見つけたい。
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もっと自分の時間を作りたいが、現状はほぼ取れていない。
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理想の暮らしについて話したい。
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パートナーとの関係について見つめたい。
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心を占めているゴタつきについて、吐き出したい。
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将来のビジョンが浮かばない。今の仕事からつながらない。
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ワクワクすることがあり、それが何からくるのか考えたい。
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皆様への一言
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
日頃の生活の中で、ずっとそばにいる自分。
周りの声ばかりを聴いて、ご自身の内なる声に耳を塞いでいる方や後回しにしている方も多いのではないでしょうか。
箱根おんがくの森で、心を満たし、その柔らかくなった心で、自分の心と身体のエネルギーも感じてみる、そんな時間を作りたいと願っています。
楽器や道具は何も必要ありません。
あなたの身体だけで、ご参加いただけます。
あなたのご参加を、心よりお待ちしています。
